第六百九十章由乔科尔引出的_我姓弗格森

作者: 无德良家时间: 2017/7/14

第六百九十章由乔科尔引出的训练改革

　　亚当-约翰逊踩着转会期的尾巴奔赴葡萄牙，而李察则奔赴切尔西，他还要为一个人改变命运，这个人是曾经英格兰继加斯科因之后的又一个天才，他的技术感十足，速度飞快，只不过凶狠的英超令他毁在了伤病之中，他的名字叫做乔科尔！

　　如果你还记得穆里尼奥在切尔西时期的433，那么就不会忘记乔科尔这个人，当初穆里尼奥的球队有无数个1:0是他干的，他和达夫在罗本加盟之前是英超赛场上球感最好的球员，他给人们最深刻的印象就是穿着蓝色对付在某次反击中过掉某个后卫冲入对方

区打入某个进球，这就是他在球场上所干的一切，快速，简洁，无比符合了李察对如今英格兰的要求。

　　不过现在的乔科尔还不能用，因为伤了。

　　07-08赛季，乔科尔为切尔西出场32次打入7球，这是一个不错的成绩，他在英超赛场上的最辉煌的04-05和05-06两个赛季也只不过分别打入了8球而已，在对球员数据要求越来越高的英超，乔科尔的速度一点都不显眼，不过乔科尔却总能在关键的比赛中打入关键进球，他的存在本身就能让对手感觉到不寒而栗。

　　08-09赛季整整一个赛季乔科尔一共才为切尔西出场14场，状态下滑也非常严重，14场比赛打入2球之后就伤的无法参与比赛了。

　　到了伦敦，李察见到了正在养伤的乔科尔，让老华莱士教授取走了乔科尔的dna和病例之后，李察只对了乔科尔说了一句话：“伤好了之后，我在国家队等着你。”

　　李察对乔科尔的感情连乔科尔自己都不知道，李察在西汉姆亲眼看着这位铁锤帮天才成长起来。带着撕裂般的疼痛看着他离开铁锤帮，铁锤帮的一批天才随机开始了接连出走，兰帕德、卡里克、迪福等等，最终导致了铁锤帮的沉沦，让铁锤帮成为了英超升降机，这几年铁锤帮的成绩才刚刚稳定一点。

　　上辈子一直都是铁锤帮球迷的李察怎么可能把乔科尔给忘了？如果能治好这位天才。并且让他回到巅峰，那么英格兰的边路就能彻底飞起来，中锋上的法尔考能发挥出最大的优势！

　　几天之后，老华莱士给李察带来了一个非常意外的消息，乔科尔伤病的原因竟然是因为身体的过度成长…

　　这叫什么原因？

　　李察这位运动医学从业者都有点懵了！

　　老华莱士解释道：“六岁的孩子能够轻易下

而不受到任何伤害，因为孩子的身体还没有长成，如果六岁的孩子成长到25岁，并且没有从事相关行业，你在让他下

。他就算躺在地上也下不去。乔科尔就属于这种人，小时候就是英格兰的天才，用柔韧

十足的身体在球场上肆意坐着各种令人匪夷所思的动作，当进入了西汉姆青年队之后，训练开始规范，一些关于身体柔韧

的训练在逐渐较少，更多的在意球员的跑位，意识。传球和过人。在同样的训练下，乔科尔的身体柔韧

被局限在了一定范围之内。做超出这个范围的动作时就会造成身体疲惫，骨骼无法承受的情况。”

　　李察明白了，这就像是一棵树，在这棵树还是树苗的时候，你可以扭曲它，他身体上最多出现一道痕迹。有时候甚至用力拉扯都不会折断，等成长到一定程度，你在去以同样的方式去扭曲它，折断就会成为必然。

　　如今的欧洲俱乐部对技术、战术训练都非常严谨，在罗纳尔多和欧文的事件之后。很少有俱乐部会为球员加大训练量，就是怕主力球员受伤。实际上球员的训练不应该分为青年队和成年队，主力一线队也应该按照年龄细致划分，比如20岁的球员和25岁的球员训练就应该完全不同，25岁的球员身体已经完全成

，如果还想让球员在球场上继续做匪夷所思的动作，那就必须更改训练方式，增加身体柔韧

的训练，降低身体强壮度的训练。25岁和30岁的球员训练又不一样，30岁时球员身体开始老化的之前的最后巅峰期，这个时候就算是技术型球员也应该向意识

球员转型，降低身体柔韧

训练，增加身体强壮度训练和意识训练。

　　身体柔韧

训练应该怎么练？李察立刻给出了一个答案，瑜伽！

　　2008年，欧洲没有任何一家俱乐部为球员设置瑜伽课程，球员们却因为在球场上做技术型动作的时候屡屡受伤，甚至伤停，伤退的比比皆是，这就是因为主教练并不是队医，队医也不是人体运动学专家，人体运动学专家又在俱乐部内没有固定位置，使俱乐部无法整合出一套完整的训练系统。

　　后来最先更改这一切就是曼联的弗格森，他在卡灵顿训练基地内立起了篮球架，购入兵乓球桌，美其名曰让球员们的热身充

趣味

，实际上就是在每次训练之前在潜移默化的训练球员们的身体柔韧

。

　　只不过老爵爷还没悟到年龄的变化应该改变训练，所以费迪南德和维迪奇这种硬汉在球场上和训练中接连受伤。

　　得到这个消息的时候，李察迅速在斯坦顿公园内器械是内腾出了一个空间，他邀请了世界上最好的瑜伽教练专门帮球员们训练身体柔韧

，又邀请人体运动学专家根据年龄结构的不同制定训练计划和训练时间，让营养专家搭配饮食，俱乐部的教练们只能在这一套都完成之后才允许对球员进行技战术的训练，谁也不能例外。

　　于是，斯坦顿公园每天训练之前都会出现绿茵场长期空缺的地步，后来人体运动学专家说做野外有氧瑜伽训练会更有效果之后，一群大老爷们跟在一个美女教练的

股后面抱着毯子走入球场，紧接着，这群在球场上抡大腿耍帅的球员在绿茵场上狗一样趴着向后蹬腿，就像是小狗认定领地的时候向某个路标式的物体上撒

。

　　李察在自己的办公室落地窗前捂着肚子在笑，笑的都要

过去了，尤其是看到亚亚-图雷向后伸腿时由于腿太长一脚蹬在施魏因施泰格脸上，

脸惊恐的道歉…他直接坐在了地上。

　　紧接着，李察给乔科尔打了一个电话：“嘿，乔，伤好之后你需要去参加一个瑜伽训练班，这对你的身体有好处，有助于恢复。”

　　“瑜伽？”乔科尔不解的回答。

　　“是的，不过这不是我说的，是老华莱士教授说的。”李察的名气绝对没有老华莱士在这方面权威，当乔科尔听说是老华莱士的话时，再也没有任何疑问的说道：“没问题。”

　　就这样，一个月过去，当基恩拿下了自己执教生涯的第一个荣誉，带着世俱杯回转斯坦顿公园的时候，他发现自己手下的很多球员都变了，自己留下修整的主力军在队内赛的时候打得更加疯狂，一些原本身体僵硬的球员竟然看上去技术动作连贯了不少！

　　这一点或许别人发现不了，可是作为伯利主教练的基恩却一定能看出来，俱乐部内的所有进程基恩都看在眼里…直到训练之后瑜伽教练抱着毯子出现在训练场上时，基恩彻底笑

，一线队内三十多名主力球员每人一条毯子趴在草坪上向后蹬腿，联系各种魅感十足的动作时，基恩强忍着笑的肚皮一个劲在抖…

　　李察还真是花样百出，这种招数竟然都能想得到！

　　尽管感觉好笑，可是基恩却不得不承认这一招对球员们的身体柔韧

提升有多么大的好处，要是小球员从开始训练的第一天开始加入瑜伽训练，他们的运动寿命得延长多少？

　　基恩掏出电话就给李察打了过去，李察接通电话之后立刻让基恩去办，这种事情越早越好，他是因为太忙，光想着一线队了，否则早就给伯利的青年队配上这种训练组合了。与此同时，李察把电话打到了南美，非洲两地，让穆伦斯丁在训练中加入瑜伽。

　　就在此刻，瑜伽教练旁边的男人拿着秒表说道：“特里，你可以起来了，你的年龄不适合做太长时间的柔韧

训练，这和你打得位置有关，你所需要的就是适当的瑜伽训练让肌

松软下来，减少在球场上大动作防守时的受伤概率就可以了。现在做一些基础

的伸拉运动之后，你的训练就结束了。”

　　基恩马上就明白了，他刚才一直将在瑜伽教练身旁的男人当成了瑜伽教练的助手，现在看来，这应该是给这群球员分区的人，这种人是教练和医生之间的桥梁，他负责连接医疗和训练的接洽！

　　李察竟然从国家队主教练的位置上直接引起了伯利的训练改革，这时的伯利，已经在保留了英格兰传统式训练

华的同时加入了即为科学的训练理念，让整个训练变得更加合理。(未完待续。。) 　WｗW.BａWaｎｇＸs.ｃoＭ　

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第六百九十章由乔科尔引出的训练改革
亚当-约翰逊踩着转会期的尾巴奔赴葡萄牙，而李察则奔赴切尔西，他还要为一个人改变命运，这个人是曾经英格兰继加斯科因之后的又一个天才，他的技术感十足，速度飞快，只不过凶狠的英超令他毁在了伤病之中，他的名字叫做乔科尔！　　如果你还记得穆里尼奥在切尔西时期的433，那么就不会忘记乔科尔这个人，当初穆里尼奥的球队有无数个1:0是他干的，他和达夫在罗本加盟之前是英超赛场上球感最好的球员，他给人们最深刻的印象就是穿着蓝色对付在某次反击中过掉某个后卫冲入对方区打入某个进球，这就是他在球场上所干的一切，快速，简洁，无比符合了李察对如今英格兰的要求。　　不过现在的乔科尔还不能用，因为伤了。　　07-08赛季，乔科尔为切尔西出场32次打入7球，这是一个不错的成绩，他在英超赛场上的最辉煌的04-05和05-06两个赛季也只不过分别打入了8球而已，在对球员数据要求越来越高的英超，乔科尔的速度一点都不显眼，不过乔科尔却总能在关键的比赛中打入关键进球，他的存在本身就能让对手感觉到不寒而栗。　　08-09赛季整整一个赛季乔科尔一共才为切尔西出场14场，状态下滑也非常严重，14场比赛打入2球之后就伤的无法参与比赛了。　　到了伦敦，李察见到了正在养伤的乔科尔，让老华莱士教授取走了乔科尔的dna和病例之后，李察只对了乔科尔说了一句话：“伤好了之后，我在国家队等着你。” 　　李察对乔科尔的感情连乔科尔自己都不知道，李察在西汉姆亲眼看着这位铁锤帮天才成长起来。带着撕裂般的疼痛看着他离开铁锤帮，铁锤帮的一批天才随机开始了接连出走，兰帕德、卡里克、迪福等等，最终导致了铁锤帮的沉沦，让铁锤帮成为了英超升降机，这几年铁锤帮的成绩才刚刚稳定一点。　　上辈子一直都是铁锤帮球迷的李察怎么可能把乔科尔给忘了？如果能治好这位天才。并且让他回到巅峰，那么英格兰的边路就能彻底飞起来，中锋上的法尔考能发挥出最大的优势！　　几天之后，老华莱士给李察带来了一个非常意外的消息，乔科尔伤病的原因竟然是因为身体的过度成长… 　　这叫什么原因？　　李察这位运动医学从业者都有点懵了！　　老华莱士解释道：“六岁的孩子能够轻易下而不受到任何伤害，因为孩子的身体还没有长成，如果六岁的孩子成长到25岁，并且没有从事相关行业，你在让他下。他就算躺在地上也下不去。乔科尔就属于这种人，小时候就是英格兰的天才，用柔韧十足的身体在球场上肆意坐着各种令人匪夷所思的动作，当进入了西汉姆青年队之后，训练开始规范，一些关于身体柔韧的训练在逐渐较少，更多的在意球员的跑位，意识。传球和过人。在同样的训练下，乔科尔的身体柔韧被局限在了一定范围之内。做超出这个范围的动作时就会造成身体疲惫，骨骼无法承受的情况。” 　　李察明白了，这就像是一棵树，在这棵树还是树苗的时候，你可以扭曲它，他身体上最多出现一道痕迹。有时候甚至用力拉扯都不会折断，等成长到一定程度，你在去以同样的方式去扭曲它，折断就会成为必然。　　如今的欧洲俱乐部对技术、战术训练都非常严谨，在罗纳尔多和欧文的事件之后。很少有俱乐部会为球员加大训练量，就是怕主力球员受伤。实际上球员的训练不应该分为青年队和成年队，主力一线队也应该按照年龄细致划分，比如20岁的球员和25岁的球员训练就应该完全不同，25岁的球员身体已经完全成，如果还想让球员在球场上继续做匪夷所思的动作，那就必须更改训练方式，增加身体柔韧的训练，降低身体强壮度的训练。25岁和30岁的球员训练又不一样，30岁时球员身体开始老化的之前的最后巅峰期，这个时候就算是技术型球员也应该向意识球员转型，降低身体柔韧训练，增加身体强壮度训练和意识训练。　　身体柔韧训练应该怎么练？李察立刻给出了一个答案，瑜伽！　　2008年，欧洲没有任何一家俱乐部为球员设置瑜伽课程，球员们却因为在球场上做技术型动作的时候屡屡受伤，甚至伤停，伤退的比比皆是，这就是因为主教练并不是队医，队医也不是人体运动学专家，人体运动学专家又在俱乐部内没有固定位置，使俱乐部无法整合出一套完整的训练系统。　　后来最先更改这一切就是曼联的弗格森，他在卡灵顿训练基地内立起了篮球架，购入兵乓球桌，美其名曰让球员们的热身充趣味，实际上就是在每次训练之前在潜移默化的训练球员们的身体柔韧。　　只不过老爵爷还没悟到年龄的变化应该改变训练，所以费迪南德和维迪奇这种硬汉在球场上和训练中接连受伤。　　得到这个消息的时候，李察迅速在斯坦顿公园内器械是内腾出了一个空间，他邀请了世界上最好的瑜伽教练专门帮球员们训练身体柔韧，又邀请人体运动学专家根据年龄结构的不同制定训练计划和训练时间，让营养专家搭配饮食，俱乐部的教练们只能在这一套都完成之后才允许对球员进行技战术的训练，谁也不能例外。　　于是，斯坦顿公园每天训练之前都会出现绿茵场长期空缺的地步，后来人体运动学专家说做野外有氧瑜伽训练会更有效果之后，一群大老爷们跟在一个美女教练的股后面抱着毯子走入球场，紧接着，这群在球场上抡大腿耍帅的球员在绿茵场上狗一样趴着向后蹬腿，就像是小狗认定领地的时候向某个路标式的物体上撒。　　李察在自己的办公室落地窗前捂着肚子在笑，笑的都要过去了，尤其是看到亚亚-图雷向后伸腿时由于腿太长一脚蹬在施魏因施泰格脸上，脸惊恐的道歉…他直接坐在了地上。　　紧接着，李察给乔科尔打了一个电话：“嘿，乔，伤好之后你需要去参加一个瑜伽训练班，这对你的身体有好处，有助于恢复。” 　　“瑜伽？”乔科尔不解的回答。　　“是的，不过这不是我说的，是老华莱士教授说的。”李察的名气绝对没有老华莱士在这方面权威，当乔科尔听说是老华莱士的话时，再也没有任何疑问的说道：“没问题。” 　　就这样，一个月过去，当基恩拿下了自己执教生涯的第一个荣誉，带着世俱杯回转斯坦顿公园的时候，他发现自己手下的很多球员都变了，自己留下修整的主力军在队内赛的时候打得更加疯狂，一些原本身体僵硬的球员竟然看上去技术动作连贯了不少！　　这一点或许别人发现不了，可是作为伯利主教练的基恩却一定能看出来，俱乐部内的所有进程基恩都看在眼里…直到训练之后瑜伽教练抱着毯子出现在训练场上时，基恩彻底笑，一线队内三十多名主力球员每人一条毯子趴在草坪上向后蹬腿，联系各种魅感十足的动作时，基恩强忍着笑的肚皮一个劲在抖… 　　李察还真是花样百出，这种招数竟然都能想得到！　　尽管感觉好笑，可是基恩却不得不承认这一招对球员们的身体柔韧提升有多么大的好处，要是小球员从开始训练的第一天开始加入瑜伽训练，他们的运动寿命得延长多少？　　基恩掏出电话就给李察打了过去，李察接通电话之后立刻让基恩去办，这种事情越早越好，他是因为太忙，光想着一线队了，否则早就给伯利的青年队配上这种训练组合了。与此同时，李察把电话打到了南美，非洲两地，让穆伦斯丁在训练中加入瑜伽。　　就在此刻，瑜伽教练旁边的男人拿着秒表说道：“特里，你可以起来了，你的年龄不适合做太长时间的柔韧训练，这和你打得位置有关，你所需要的就是适当的瑜伽训练让肌松软下来，减少在球场上大动作防守时的受伤概率就可以了。现在做一些基础的伸拉运动之后，你的训练就结束了。” 　　基恩马上就明白了，他刚才一直将在瑜伽教练身旁的男人当成了瑜伽教练的助手，现在看来，这应该是给这群球员分区的人，这种人是教练和医生之间的桥梁，他负责连接医疗和训练的接洽！　　李察竟然从国家队主教练的位置上直接引起了伯利的训练改革，这时的伯利，已经在保留了英格兰传统式训练华的同时加入了即为科学的训练理念，让整个训练变得更加合理。(未完待续。。) 　WｗW.BａWaｎｇＸs.ｃoＭ
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